炭水化物ダイエットは危険!? 注意点を紹介します

炭水化物を摂る量を調整する

「炭水化物ダイエットは危険」とまで言わなくても

注意すべき点はあります。

他の食事制限によるダイエット方法とは違い

体質・体調により効果が異なったりするので

十分に注意しましょう。

炭水化物ダイエットはストレスになる?

元々の食事が

・炭水化物が少なめ

・おかずを多めに食べている人

このような人の場合

それ程きつくないダイエット方法です。

ただ、ご飯・パンやうどん・パスタなどが大好物

といった人にとってみれば

結構ハードなダイエット方法かもしれません。

炭水化物ダイエットの魅力は

たんぱく質を控えなくても良い所です。

肉や卵が好きな人にとっては

ストレスになりにくいので

嬉しくなってしまう方法でしょうね!

反対に、パスタなどの炭水化物が

好きな人は、食べる量が減ったことが

ストレスになってしまいます。

ストレスでイライラして、我慢が限界!

つい、食べ過ぎてしまったりします。

炭水化物ダイエットの注意点

炭水化物が消化されたら

糖質になりますが

実は、脳にとっても大切な栄養素となります。

炭水化物ダイエットを始めると

意識の低下

頭脳の働きが下がる

といったような副作用を

感じる人がいます。

また、炭水化物を減らした代わりに

肉など脂質が多いメニューになりますね。

食事で摂取する脂質が多くなり過ぎると

脂質が血管についてしまい

動脈硬化を誘発する恐れもあります。

ですので、特に

コレステロール値が高い人は

実践しないほうがよいです。

炭水化物ダイエットは

通常の食事制限や

置き換えダイエットに比べると

効果的なダイエット方法です。

ですが・・・

普段の食生活・体質によっては

副作用がきついこともありますので

注意が必要です。

普段から、ご飯少な目、おかず多めの

食生活なら問題も起きにくいでしょう。

そうでない場合

炭水化物ダイエットではなく

別の方法を選んだほうが良いかもしれません。