炭水化物ダイエットとは? 無理のない方法です

炭水化物ダイエットは美容関係の雑誌で

よく特集されるので

知っている人も多いでしょう。

要は、食事でご飯やパンなど炭水化物の

量を減らすダイエット方法ですね。

炭水化物ダイエットとは?

炭水化物ダイエットのメリットとは

どのようなものがあるか、紹介してみますね。

ダイエット中でも、お肉やチョコレートなどを

あまり制限しなくても済むという点です。

（食べ過ぎはダメですが・・・）

なんでダイエットってなかなか

続かないんでしょうか?

一番の原因は

ダイエット中なので

あれも食べられない、これも食べられない

という感じの無理な食事制限からくる

ストレスです。

誰だって、好きなモノが目の前にあっても

食べちゃだめ!

さらに、食事の量も減らすとなればば

ストレスでイライラしてしまいますよね。

炭水化物ダイエットは

炭水化物を摂る量を制限します。

すると、制限した分だけ、溜まっている脂肪から

エネルギーが使われる事になるのです。

溜まった脂肪を燃焼させるという

体の性質を使った方法が、炭水化物ダイエットです。

炭水化物を減らす事に専念

極端な食事制限をするダイエットで

我慢すればするほど、体重が減ってくれれば

やる気も継続するでしょうね♪

でも実際は・・・・

ただ、食事を減らしても

期待したほど体重が減らない事が多いです。

そうすると

ますますストレスがたまり限界!

我慢してきた分、かなりの暴飲暴食を

してしまったという人は多いのではないでしょうか?

このように、ストレスが原因で

ダイエットを辞めてしまうことがないように

食事の量や大好物は適度に食べた方が良いのです。

ストレス過多で、リバウンドを繰り返すよりも

よほどダイエット効果が期待できます。

大好物を我慢しない代わりに

炭水化物の量を減らすだけなら

ストレス過多にはならないで済むでしょう。

炭水化物ダイエットをする上での注意点は

また別の機会に紹介しましょう。