Menu
  • トップ
  • キレイに痩せま専科
キレイに痩せま専科
キレイに痩せま専科 > ヨーグルトダイエット > ホットヨーグルトの作り方 アレンジでダイエット上手

ホットヨーグルトの作り方 アレンジでダイエット上手

ヨーグルトを使ったダイエットは

簡単に継続できるので沢山の人が実践しています。

 

でも、一方で

毎日ヨーグルトを食べるのが飽きた・・・

 

このように感じる人も多いでしょう。

 

そんな時には

ほんのちょっとのアレンジで

新鮮な気持ちになり

長続きさせる事ができるようになります。

 

市販のヨーグルトには色々なモノがあるのですが

甘味を増やしてあるものはお勧めできません。

 

甘味をました分、カロリーが高くなってしまうので

ヨーグルトダイエットの効果が減少してしまいます。

 

ホットヨーグルトに変えてみる

ヨーグルトを温めて食べる。

 

いわゆる、ホットヨーグルトダイエットを

紹介します。

 

寒い日や、お腹が弱くくて

冷たいモノはちょっと・・・

 

そんな方にもお勧めのアレンジです。

 

作り方はとっても簡単。

ヨーグルトをレンジでチンするだけです。

 

いたってシンプルですが

ホットヨーグルトにアレンジする事で

メリットもあります。

 

温めたヨーグルトを食べることで

カルシウムの吸収率がアップします。

 

また、腸もよく動くようになります。

 

【ポイント】

ヨーグルトは温めすぎると

分離してしまうこともあります。

 

ですので、温める際には

少量の水を加えください。

 

 

これだけで、いつもと違った

食感を楽しめます。

 

さらにアレンジ!

温めるだけではなく、ちょっと味も

変えてみたい場合もあるでしょう。

 

先程も言った通り

甘味を増やしたヨーグルトは

美味しいのですが、オススメできません。

 

それよりも、果物と一緒に食べる方が

お勧めです。

 

果物を摂ることでカリウムやビタミンといった

成分を補うことも可能です。

 

ヨーグルトとバナナの組み合わせは

満腹感も増しますので、オススメです。

 

もうひと手間かける!

さらにアレンジしたい方に

是非、チャレンジして欲しいのが

「きなこ」です。

 

ヨーグルトにきなこを加えるわけですね。

 

きなことは

大豆を煎って、皮をむいた後に

粉末にしたものです。

 

「きなこ」そのものは

コンビニやスーパーで売っているので

それを利用すると良いでしょう。

 

「きなこ」には

ミネラルや食物繊維が含まれています。

 

まさに、「きれいに痩せる」の通り

健康的にダイエットしたい場合には

適した食材です。

 


このように

ヨーグルトを色々アレンジすることで

ダイエットも続けられます。

 

ヨーグルト、果物、きなこは

全て、簡単に入手できますので

自分好みの味を作ってみましょう。

 

関連記事
  • yoguruto
    ヨーグルトでダイエット? 方法を紹介
  • yoguruto
    ヨーグルトダイエットの効果は? 便秘改善も
このエントリーをはてなブックマークに追加

アレンジ, ダイエット工夫, ホットヨーグルト, 作り方
 コメントorトラックバックはまだありません  ヨーグルトダイエット
関連記事
  • yoguruto
    ヨーグルトでダイエット? 方法を紹介
  • yoguruto
    ヨーグルトダイエットの効果は? 便秘改善も

コメントをどうぞ

メールアドレス (必須・公開されません)
コメント本文

  • 投稿いただいたコメントは、管理者のチェック後掲載しておりますので、即時には反映されません。

« ヨーグルトダイエットの効果は? 便秘改善も ダイエット効果が高い豆乳は便秘にもGood »

カテゴリ

  • EMSフェイスアップ (1)
  • ジョギングで痩せる (3)
  • ダイエットとカロリーの関係 (3)
  • ダイエットと食事の関係 (3)
  • ヨーグルトダイエット (3)
  • リバウンドについて (2)
  • 炭水化物ダイエット (3)
  • 短期間で痩せる (3)
  • 豆乳ダイエット (5)
  • 逆立ちダイエット (3)

人気の記事一覧

  • 逆立ちダイエットの方法 やり方次第で効果アップ
  • 豆乳ダイエットの方法 美肌効果にも
  • 短期間集中 運動で簡単にダイエットする方法
  • 摂取カロリーを少なくしても痩せない落とし穴!?
  • リバウンド予防できますか? 体重をキープするには?
  • 逆立ちダイエットのやり方 冷え症改善にも
  • 逆立ちダイエットの効果は?何故で痩せるのでしょう
  • 炭水化物ダイエットは危険!? 注意点を紹介します
  • 短期間ダイエットは痩せるのか? リバウンドしない方法
  • ジョギングダイエットで痩せる方法とは?短期間でもOK

タグクラウド

LG21 やり方 アレンジ イソフラボン ジョギング ジョギングダイエット ダイエット ダイエット中 ダイエット工夫 ダイエット短期間 ホットヨーグルト ポッコリお腹 メリット ヨーグルト リバウンド 乳酸菌 作り方 便秘 便秘改善 冷え症改善 効果 効能 工夫 成功 改善 方法 減らす 炭水化物ダイエット 燃焼 畑の肉 痩せた 痩せる 痩せる食事 短期間ダイエット 簡単 継続 美肌 肩こり 脂肪 豆乳 豆乳ダイエット 逆立ちダイエット 運動 食事 食事制限

アーカイブ

Copyright© 2023 キレイに痩せま専科. All rights reserved.

ページトップへ